Se trata de patrones sistemáticos que pueden afectar la percepción de la realidad. Es frecuente caer en estos sesgos que afectan negativamente la toma de decisiones y causan saboteo emocional. También impactan la relación con los demás. En la vida cotidiana surgen pensamientos que distorsionan nuestro contexto como inferir escenarios negativos ante una situación e […]
Conoce y aprende a evitar las trampas cognitivas Read More »
La logoterapia y el concepto japonés de Ikigai son un claro sendero a seguir para reconocer lo importante y significativo en nuestras vidas. Una vez lo identifiques, aplícalo con un enfoque interno que le de relevancia a tus acciones diarias. Justo cuando pensaba una y otra vez en este artículo y en preparar una MasterClass
El propósito se encuentra en la cotidianidad y no en un destino que alcanzar Read More »
Todos quisiéramos que nuestros días tuvieran un sello especial de creatividad, buena memoria, foco, capacidad para tomar decisiones asertivas y hacer movimientos inteligentes. Sin embargo, no siempre es así. Podemos sentirnos literalmente bloqueados, distraídos, con síntomas físicos de cansancio y malestar. A muchos nos pasa y la respuesta está en el cortisol. La buena noticia
El exceso de cortisol nos bloquea: aprende a lograr un estado de bienestar integral Read More »
“Vive como si fueses a morir mañana. Aprende como si fueses a vivir para siempre”. Mahatma Gandhi “El aprendizaje nunca agota la mente”. Leonardo Da Vinci Potenciar nuestros talentos y competencias a través del aprendizaje continuo resulta inspirador. Nos aporta múltiples beneficios intrínsecos que se traducen en mejor autoestima, seguridad y creatividad; al formarse nuevas
Aprendizaje continuo: mayor autoestima, mayor credibilidad Read More »
Los lazos afectivos que construimos desde la primera infancia y cultivamos en la juventud, la etapa adulta y la vejez favorecen el equilibrio emocional y son el soporte para los desafíos que afrontamos en las distintas etapas de la vida. La capacidad de establecer relaciones sanas, no sólo libera oxitocina, dopamina y endorfinas, sustancias químicas
Vínculos genuinos y propósito de vida, claves para el bienestar emocional. Read More »
Así como los deportistas de élite, tras una competencia, necesitan hacer recuperación física para evitar una lesión muscular, cada persona puede realizar dinámicas frecuentes de recuperación emocional para mitigar las experiencias adversas, favorecer el bienestar, el amor propio y la autorregulación emocional.
La recuperación emocional: una práctica impostergable. Read More »
Durante un año, acompañé con un proceso de coaching, a un alto ejecutivo que se destacaba no sólo por la experticia y conocimiento técnico en su área sino por tener habilidades blandas como creatividad, buena comunicación y empatía con sus colaboradores.
Power skills: ¿cuáles son y porqué resultan tan necesarias en el liderazgo actual? Read More »
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